Controla tus hábitos de consumo: Las mejores apps que te ayudarán a beber menos en 2023
Los hábitos son poderosos. A menudo hacemos cosas por costumbre sin pensar realmente en ello, y eso incluye la cantidad que bebemos.
Si quieres reducir tu consumo de alcohol en 2023, una forma excelente de empezar es hacer un seguimiento de tus hábitos. Afortunadamente, ahora existen aplicaciones que pueden ayudarte a hacerlo.
Desde el simple seguimiento hasta el análisis detallado de datos, estas aplicaciones de seguimiento de hábitos pueden ser una gran herramienta para comprender y gestionar tus hábitos de consumo de alcohol. Pueden proporcionarte información en tiempo real, ayudarte a establecer objetivos e incluso ofrecerte consejos y estrategias que te ayuden a mantener el rumbo.
Así que, si estás listo para hacer algunos cambios en tus hábitos de consumo de alcohol, sigue leyendo para saber más sobre cómo estas aplicaciones pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.
Contador de sobriedad EasyQuit: Dejar de beber
no sólo es fácil, también es gratis. El contador de sobriedad te ayuda a llevar un seguimiento de las bebidas que has consumido.
Puedes registrar los cambios en la cantidad de bebida que consumes durante el día, y también realizar un seguimiento de tu propia salud mental para ver cómo tu situación mejora con el tiempo. Además, tendrás acceso a consejos sobre abuso del alcohol para ayudarte en tu recuperación.
I Am Sober – Estoy sobrio
Esta es una aplicación de Android diseñada para ayudar a las personas que buscan dejar el alcohol.
La aplicación se basa en el método académico-científico para la recuperación del abuso de alcohol. Está diseñada para mejorar la motivación, resistencia al deseo de beber y fomentar la resiliencia.
La aplicación ofrece características útiles como:
- Recordatorios: Estos recordatorios considerados te ayudan a desarrollar hábitos saludables para mantenerse sobrio.
- Medidor/Contador: Ofrecemos un contador personalizado que le permite registrar su progreso diario hacia su meta de sobriedad. Puedes ver visualmente tu progreso hasta ahora, con metas semanales y globales programables.
- Calculadora: Nuestra calculadora incorporada compara los promedios diarios y los ingresos financieros asociados con beber contra los promedios y resultados financiers asociados con no beber (por ejemplo, tarifas de entretenimiento).
- Ayuda adicional: Proporcionamos información sobre tratamientos médicos, apoyos emocionales, grupos comunitarios y otros recursos locales relacionados con la lucha contra el alcoholismo.
También hay resúmenes directamente integrados sobre cómo disminuir el estrés, practica las habilidades de afrontamiento y mejorar finalmente tu salud mental y física.
